Karın kası kaç ayda çıkar? Gontang, “Ortalama bir vücut yağ yüzdesiyle başlayıp disiplinli bir diyet ve egzersiz planına sadık kalırsanız, karın bölgenizde önemli değişiklikler görmeniz üç ila altı ay sürebilir” diyor. 1 haftada karın kası yapılır mı? Karın egzersizlerini haftada en az üç gün yapabilirsiniz. Karın kasları nasıl belirginleşir? Squat, deadlift ve shoulder press gibi tüm bileşik hareketler sırasında karın kaslarınız aktive olur ve güçlenir. Bunun dışında, diğer kas grupları gibi izole çalışarak hatlarınızı vurgulayabilirsiniz. Karın kaslarınızı görebilmek için yağ oranınızı azaltmanız gerektiğini unutmayın. Karın kası yapmak zor mu? Aslında, karın kasları yapmak düşündüğünüz kadar zor veya bir hayal değil.…
Yorum Bırak