Ayak sağlığı için ne yapmak lazım? 1) Kan şekeri seviyesi kontrol altında tutulmalı. 2) Ayaklar her gün ılık su ve sabunla yıkanmalı ve su sıcaklığını ayaklarla değil dirseklerle kontrol edilmelidir. 3) Ayaklar yıkandıktan sonra özellikle parmak araları iyice kurutulmalıdır. 4) Pamuklu ve dikişsiz çoraplar giyilmelidir. Ayakkabı ayağa tam oturmalı mı? Ayağınızın en geniş kısmı ayakkabının en geniş kısmına tam oturmalıdır. Ayakkabıyı üzerinde yazan numaraya göre seçmeyin. Seçiminizi yaparken mutlaka deneyin. Normal ayak şekli nasıl olmalı? Sağlıklı ayak yapısına sahip kişilerde; zeminle temas eden üç nokta kullanılır. Topuğun son kısımları, başparmak ve küçük parmağın metatarsal kemiği vücut ağırlığımızı zemine aktarır. Ayak…
Yorum Bırak