Kreatin BCAA spordan önce mi sonra mı? Performansınızı ve enerjinizi artırmak için BCAA’yı antrenman öncesinde, sırasında veya sonrasında almak doğru tercihtir. Keratin spordan önce mi sonra mı? Kreatin almak için ideal zaman antrenman öncesi ve sonrasıdır. Kreatin, neredeyse her zaman aynı etkiye sahip olduğu için günün herhangi bir saatinde kullanılabilir. Bir çalışmaya göre, kreatin vücutta kullanımdan bir hafta sonra bile mevcuttur, ancak etkileri kullanım durdurulduktan haftalar sonra bile devam eder. BCAA’ya ne zaman başlanmalı? “BCAA’yı ne zaman kullanmalısınız?” Bu sorunun iki cevabı vardır: “antrenmandan önce” ve “antrenmandan sonra”. Kişisel ihtiyaçlarınıza göre seçim yapabilirsiniz. Antrenmandan önce BCAA içeren yiyeceklerle bir öğün…
Yorum Bırak